Перед сном каждый вечер говорить: «Ночь темная, избавь меня от слабости и усталости, принеси телу отдохновение, а душе успокоение.»
А утром, глядя на восток, говорить: «Пусть сила солнечного света даст мне хорошее настроение и упорное стремление.» Делать так каждый день хотя бы в течение месяца.